• ランニング、洋書ミステリー、ドクターのつぶやき。ちょっとはなれてあれこれ考えました。

ぼちぼち

手作りマスク２作目

　自分で作った手作りマスクはなかなかいい具合です。付け心地がいいのが最大の魅力なのと、家にあった手ぬぐいで適当に作ったのが意外とデザイン的に好評です。　今回２作目にチャレンジしました。１作目では裏地をガーゼ４枚重ねにしま ...

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トレーニングやってます

　コロナ感染予防のためにも運動が大事！ということで、有酸素運動を中心にトレーニングをしています。軽いジョギングの他に縄跳び（目標１０００回）、ウォーキング（競歩っぽく）を週３回、一日一回はストレッチ、ほかの日も余裕があれ ...

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太陽を浴びよう

　４０代のころ調子を崩したことがあって、一番つらいときは診察の合間に寝っ転がり、食事ものどを通りにくくなっていました。良くなったきっかけは、昼休みに外を散歩し始めたことです。ゆっくりと日光を浴びながら近所を散歩するだけで ...

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手作りマスク

　全国でマスクが払底しています。うちは整形外科のクリニックなのですが、１月に発注したマスクがまだ届いていません。やむを得ず、クリニックでもマスクの再利用をして何とかやりくりしています。　仕事で使っているマスクをプライベー ...

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わかりやすい！コロナウイルス対策

　Facebookでとてもわかりやすいコロナウイルス対策法を見つけました。玉井道裕さんが作られたものですが、転載可ということなので載せさせていただきました。 　図解されるとほんとうにわかりやすいですね。スカイツリーの展望 ...

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青梅マラソン

　昨日は青梅マラソンを走ってきました。昨年はまだ松葉杖を使っている時期だったのでTシャツだけもらってきました。今回２年ぶりに走れてうれしかったです。　先日の新宿シティハーフの10キロは時間制限で失格しました。70分なので ...

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『ボクはやっと認知症のことがわかった 』

　認知症の判定に使われている「長谷川スケール」は医療関係者のあいだではあまりにも有名ですが、これを開発した長谷川和夫先生が自分自身が認知症となってからの経験を書かれたのがこの本です。　先日NHKの特番でご覧になった方も多 ...

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